ごはん 銀鮭のホイル焼きを作ろう。美味しく楽しい、絶品の一皿が誰にでも。
銀鮭のホイル焼きを作ります。ホイル焼きは、材料を全部アルミホイルで包んで、焼いて仕上げる簡単料理。簡単なのに、誰が作っても、包んだ素材の味を100%活かした美味しい一皿になります。しかも、アルミホイルを開ける楽しみは、食べる前のちょっとしたイベントにもなりますね。
やってみる
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雑記ノート アプリ「Motion Stills」で、iPhoneのLive Photos（ライブフォト）が動画に簡単に変換できます。TwitterなどのSNSでシェアしよう！
Live Photos（ライブフォト）はiPhone 6s/6s Plus以降のカメラで撮影できる特殊な映像のこと。何もしなければ自分のiPhoneのアルバム内で見るか、同じiOS、Mac OS X間でしか共有できませんが、せっかくなのでアプリ「Motion Stills」を使って、動画やコラージュに変換して、SNSでシェア出来るようにしてみましょう。
雑記ノート 「湯船につかる」のは、大切なセルフメディケーション。その日の疲れやストレスを確実に軽減する3つのポイント。
毎日のバスタイムで「湯舟につかる」ことは、一日の疲れを癒やし、身体も心もリラックスさせてくれる、とっても大切なセルフメディケーションです。昼間、“交感神経”を活発にして活動していたカラダは、運動や緊張・ストレスなどで、身体のアチコチがこったりしています。湯舟はその日の疲れやストレスを、その日のうちに確実に軽減してくれます。
雑記ノート 蛇口やカガミの頑固なウロコ状のカルシウム汚れ。ラップと歯磨き粉でパパッと綺麗にピッカピカ♫
お風呂場のカラン（蛇口）、鏡、ガラスなどにコビリ付いた、カルシウムやマグネシウムなどの頑固なウロコ状の水垢は、気付けば取ることが難しくなっていることが多いものですよね。これをラップと歯磨き粉と、歯ブラシのみで、キレイにピッカピカにしちゃいます。画期的な方法を試してみましょう！
雑記ノート ボールペン落書きは楽しい。必要な画材は、ボールペン1本と子供用の落書き帳だけです。
コンビニや百均などで売られている、3冊セットになった子供用の安い「落書き帳」に、ボールペンで好きなように落書きします。まず一枚目にボールペンで下書きをして、それを新しい用紙の下に敷いて清書します。このスタイルは失敗は許されないのですが、鉛筆や消しゴムも使わないので、とっても気楽です。
雑記ノート 少しウインターブルー（冬季うつ）っぽいのかな？と思ったら、仕組みを知って試してみる4つのコト♫
ウインターブルーに対処する方法って、調べてみれば普通の大事コトなんですけど、仕組みを知らないから意外にもチャンと出来てないかもしれませんね…。そう思いました。だから僕のメモも兼ねて、解りやすく4つにまとめてみました。これからは意識していきましょう。
雑記ノート ココロと身体、少し疲れてたら「それをイマやらないと何が起こる？」と自分に聞いてみます。
そもそも、やる気も体調も優れないのに、やる気になれない自分を何処かで責めがちな、割と生真面目な性分だからこそ、コンディション不良に余計に拍車がかかるのです。